Psychosomatische oefentherapie

Alledaagse zorgen, aangrijpende gebeurtenissen, belastende situaties of stressvolle relaties kunnen (onbewust) stress opleveren.

Het kan bijvoorbeeld gaan om te hoge werkdruk, te veel drukte thuis, puberende kinderen, ziekte of klachten, overlijden, echtscheiding, conflicten, studiestress, financiële problemen, gebruik van sociale media, toekomstzorgen of mantelzorg.

Maar het kan ook gaan om persoonlijke eigenschappen zoals moeite hebben om grenzen aan te geven, perfectionisme, een laag zelfbeeld, faalangst, veel van jezelf moeten of moeite hebben om voor jezelf op te komen.

Zorgen en stress zijn uitdagingen die bij het leven horen. Er is niets aan de hand als je je er goed bij voelt. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen.

Maar wat als dit te veel wordt of langdurig aanwezig is? Dan trekt het lichaam aan de bel met lichamelijke en psychische stress-symptomen: Psychosomatische klachten.

Deze stress-symptomen zijn geen vijand maar een vriend die ons waarschuwt dat we uit balans raken.

Lichamelijke stress-symptomen

• Spanningshoofdpijn
• Aanhoudende moeheid
• Slaapproblemen
• Gespannen nek-,schouder- of armklachten
• Lage rugpijn
• Maag- en darmklachten
• Verminderde weerstand
• Pijn/druk op de borst
• Benauwdheid
• Duizeligheid
• Hartkloppingen

Psychische stress-symptomen

• Niet meer tot rust komen, gejaagdheid
• Concentratievermindering
• Vergeetachtigheid
• Piekeren
• Sneller emotioneel
• Sneller geïrriteerd
• Besluiteloosheid
• Somberheid
• Angst en/of onzekerheid
• Niet meer kunnen genieten

Psychosomatische oefentherapie

De psychosomatische oefentherapeut kan je helpen om jouw klachten, leven en gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken.

Zij helpen jou bij het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit.

Samen met jou gaat de therapeut op zoek naar de oorzaak van jouw klacht(en).

Behandeling

De gecombineerde lichaam-geest behandeling is gericht op oorzaken en gevolgen, op het denken, op het voelen van lichaam en emoties, en op gedrag door:

• Uitleg over de klachten en de wisselwerking tussen lichaam en geest.
• Gerichte, inzicht gevende gesprekken om de factoren die de klachten veroorzaken, onderhouden of verergeren te verhelderen en aan te pakken.
• Interventies uit de cognitieve gedragstherapie, waardoor je meer inzicht krijgt in je gedachten, emoties en handelen en leert er beter mee om te gaan.
• Therapeutisch lichaamswerk als adem- en ontspanningsoefeningen, mindfulness, hartcoherentie om tot rust te komen en in je kracht te komen en stress gezond te reguleren.

Door deze behandeling leer je je klachten begrijpen, verminderen, verhelpen en voorkomen.

Je leert je veerkracht vergroten.

Dit leidt tot een betere kwaliteit en regie in jouw leven.

Wij zijn aangesloten bij Netwerk Psychosomatiek Nederland: www.npsn.nl